Fototipos cutáneos y su protección solar

Después de varias semanas con un tiempo un poco inestable... por fin parece que nos han llegado los buenos días para disfrutar al máximo de la piscina, la playa, los paseos... Pero hay que tener mucho cuidado con el sol, ya que una exposición inadecuada puede tener efectos negativos como quemaduras de la piel, lesiones oculares, envejecimiento, manchas y lesiones cutáneas y el cáncer de piel.

Para protegerse bien del sol es conveniente conocer el fototipo de piel de cada persona que está determinado por el color de la piel, del cabello y de los ojos, la capacidad para broncearse y la posibilidad de exponerse al sol sin sufrir daños:

Fototipo I: Piel muy pálida, personas pelirrojas y/o pecosas, ojos de color azul, nunca se broncean y siempre se queman. 

Fototipo II: Piel clara, personas rubias, ojos de color azul, verde o marrón claro, a veces se broncean y es probable que se quemen.

Fototipo III: Personas con piel clara en invierno y bronceada en verano, de pelo castaño, ojos verdes o marrones, siempre se broncean y solo se queman por una exposición larga al sol.

Fototipo IV: Piel morena, pelo castaño, ojos marrones, siempre se broncean y nunca se queman

Fototipo V: Piel oscura, pelo castaño oscuro o negro, ojos marrones o negros, siempre se broncean y nunca se queman

Fototipo VI: Piel muy oscura o negra, pelo negro, ojos negros, siempre se broncean y nunca se queman.

Según el fototipo, se elegirá la fotoprotección más idónea:

Protección muy alta: 50+ / Fototipos I y II

Protección alta: 30-50 / Fototipo III

Protección media: 15-20-25 / Fototipo IV

Protección baja: 5-10 / Fototipos V y VI

CONSEJOS DE UTILIZACIÓN DE LOS PROTECTORES

• Aplicar el fotoprotector en cantidad generosa de forma uniforme, sobre la piel seca, media hora antes de la exposición al sol.

• Renovar la aplicación a las 2 horas y después de cada baño.

• Emplear una fotoprotección más alta en las primeras exposiciones solares.

• Aumentar el FPS en pieles claras especialmente fototipos I y II, en niños (niños menores de dos años no deben de ser expuestos al sol), en personas que realizan actividades o trabajan al aire libre, en embarazadas, ancianos…

• Extremar las precauciones en las partes del cuerpo más sensibles al sol: cara, cuello, calva, hombros, escote, orejas, manos y empeines. La protección de los labios se debe hacer con lápices o barras fotoprotectoras, y la del cabello con productos específicos.

• Es necesario utilizar protector solar aunque la piel esté bronceada, ya que el hecho de estar moreno no garantiza la protección.

• Los fotoprotectores se deben utilizar incluso en días nublados.

ANTES DE LA EXPOSICIÓN SOLAR

Es importante preparar la piel para adaptarla a los cambios de temperatura y al sol.

Nutricosméticos

Unos 15 días antes de la exposición al sol, es aconsejable tomar nutricosméticos que son aceleradores de bronceado que ayudan a prolongar, activar y acelerar el tono moreno de la piel gracias a sus componentes naturales. Además sus principios activos reforzarán las defensas de la piel frente a los efectos nocivos del sol.

No debemos olvidar el uso de cremas protectoras para el sol aunque se tomen nutrocométicos.

Exfoliar la piel

Se recomienda realizar peelings para exfoliar las capas más superficiales de la piel, eliminar las células muertas y facilitar la penetración de las cremas. Una buena exfoliación es muy importante para que la piel esté homogénea y lista para un bronceado perfecto.

Hidratar la piel

El invierno puede dejar la piel seca y deshidratada. Es recomendable aumentar los niveles de hidratación de la piel con cremas nutritivas.

CONSEJOS PARA LA EXPOSICIÓN SOLAR

• Durante las primeras exposiciones, no tomar el sol más de tres cuartos de hora al día (20 minutos de sol intenso) que se irá incrementando 10 minutos cada día en pieles normales.

• Evitar exponerse al sol entre las 12 y las 16 en verano

• Evitar largas exposiciones al sol

• No utilizar colonias, desodorantes u otros cosméticos en la exposición al sol, producen manchas.

• Hay medicamentos y productos cosméticos que producen en la piel una reacción de fotosensibilidad por la exposición solar. Consulta a tu farmacéutico. Precaución en mujeres que toman anticonceptivos orales ya que es un medicamento fototóxico, absorbe más las radiaciones solares y solo por zonas lo que nos produce manchas en la piel.

• Acudir al médico si se detecta cambios de color, forma o tamaño en pecas o lunares

• Proteger los ojos con gafas de sol que absorban el 100% de las radiaciones UV. Aunque parezca que el sol puede solo tener efectos nocivos en la piel, también es peligroso para la vista.

• No utilizar filtros solares del año anterior que hayan sido abiertos y que además han estado en contacto con la arena y sometidos a temperaturas muy altas. Ya que el producto puede haber sido contaminado y disminuir su eficacia.

La nutricosmética

Hace diez años, Madonna dijo que consumía cápsulas con antioxidantes para frenar el envejecimiento cutáneo. Al poco tiempo, esto se puso de moda entre las 'celebrities'. A partir de entonces y hasta ahora, la nutricosmética tiene un gran número de seguidores de todo el mundo, sobre todo en Estados Unidos. Actualmente más del 50% de los estadounidenses toman algún nutricosmético, frente al 48% de los europeos y el 28% en España.

¿Qué es un nutricosmético?

Un nutricosmético, según el reglamento europeo es definido así: «productos alimenticios cuyo fin es complementar la dieta, consistentes en fuentes concentradas de nutrientes, comercializados en cápsulas o polvos y que deben tomarse en pequeñas cantidades».

¿De qué están formados?

Los nutricosméticos están formados por sustancias naturales de origen animal o vegetal que habitualmente contienen los alimentos: vitaminas, minerales, ácidos grasos, antioxidantes, aminoácidos y otros nutrientes necesarios para el organismo.

¿Por qué son necesarios?

La dieta es muy importante para mantener una belleza integral, pero incluso en las dietas más equilibradas pueden existir carencias ya que con los alimentos no llegamos a ingerir las cantidades adecuadas de nutrientes y vitaminas que necesita nuestro organismo. Por ejemplo, la cantidad de vitamina C que contiene un vaso de zumo natural que nos tomamos por la mañana o la cantidad de hierro del plato de lentejas para comer no son suficientes. Y por el ritmo de vida que llevamos también es muy difícil ingerir cinco raciones de frutas y verduras crudas al día tal y como está recomendado. Habitualmente la dieta moderna es escasa en Omega 3 que son ácidos grasos clave en el desarrollo y correcto funcionamiento del cerebro. Por eso necesitamos suplementos alimenticios para alcanzar la dosis de vitaminas y nutrientes necesarias para mantener nuestro organismo en óptimas condiciones

Si a esto añadimos que hay niveles y producción de elementos corporales que bajan con la edad, como la elastina, el colágeno... Y que son responsables de la flacidez de la piel, indudablemente con un complemento alimenticio de calidad se producirán excelente resultados.

Tipos de nutricosméticos

En el mercado existe una amplia gama de nutricosméticos: para combatir la celulitis, depurativos, adelgazantes, reguladores de la ansiedad de comer y de la apetencia de dulces, fortalecedores del pelo y las uñas, drenantes, potenciadores del bronceado, antioxidantes que previenen el envejecimiento cutáneo, mejorar el acné, reafirmantes…

¿Cuánto tiempo se pueden tomar?

Se deben de tomar durante un periodo mínimo de tres a seis meses para poder ver los efectos y garantizar resultados. Luego se puede hacer un periodo de descanso y volver a tomarlo con regularidad. Hay que recordar que el uso de estos suplementos debe ser mantenido en el tiempo ya que las carencias nutricionales siempre están ahí.

¿Qué debe tener un buen nutricosmético?

Un nutricosmético debe cumplir ciertos requisitos, sobre todo los que exige la Comunidad Económica Europea en seguridad, biodisponibilidad (que sus principios se absorban y entren en el torrente sanguíneo para llegar a las celulas), pureza, tecnología, eficacia y sinergia. El complemento, además de eficaz, debe ser seguro.

Twincosmética

Hay una nueva tendencia que procede de Estados Unidos y que ya se está instalando en España: la twincosmética. Consiste en la aplicación conjunta de un cosmético externo combinado con un complemento alimenticio para potenciar los efectos de ambos. La utilización de cremas que actúan sobre las capas más superficiales de la piel junto a los nutricosméticos, tomados por vía oral y que logran alcanzar las capas más internas de nuestra piel y tratan el problema desde el interior, consigue una acción integral en toda la piel, tanto de forma externa como interna. Los resultados están testados y garantizados y son espectaculares.

Contraindicaciones

- No tomar durante el embarazo y la lactancia

- Personas que tomen algún medicamento anticoagulante (ej. sintrón).

- Alergia o hipersensibilidad a alguna de las sustancias que contienen los nutricosméticos.

- Con insuficiencia renal y cardiaca algunos nutricosméticos no se pueden tomar.

- Diabétes, hipertensión… consultar con el médico.

Los nutricosméticos están pensados para gente sana; si se toma algún medicamento de manera puntual por algún enfriamiento o por algún dolor, tomar el nutricosmetico con dos horas de diferencia del medicamento para que no se solapen y uno pueda inhibir el efecto del otro.

Sérums ¿Qué son y por qué utilizarlos?

Los sérums tienen una elevada concentración de principios activos y han sido creados para ejercer acciones específicas para cada problema cutáneo. Debido a su textura ligera, se absorben rápidamente, lo que permite que penetren hasta las capas más profundas de la piel. Su acción es por tanto, más rápida y potente que la de otro tipo de cosméticos.

Muchas de vosotras estaréis pensando ¿Qué es mejor una crema o un sérum? o ¿Qué debo utilizar para el cuidado de la piel? Son dos productos muy diferentes aunque traten problemas similares. Las cremas no contienen tantos principios activos ni su acción es tan instantánea ya que están destinadas a cumplir otros aspectos, como la hidratación de la piel a lo largo del día, el efecto barrera, la protección solar...

Los serums no deben de utilizarse solos, especialmente durante el día ya que no ejercen de barrera frente a las agresiones medioambientales ni contienen filtros solares como las cremas, por lo que lejos de sustituirlas, los sérums se introducen como cosméticos complementarios que se deben aplicar antes de la crema reforzando así su acción y eficacia. No obstante, están más aconsejados para la noche pues es en este momento cuando penetran mejor los activos y además se pueden aplicar solos sin el acompañamiento de una crema.

Existen tantos tipos de sérum como problemáticas cutáneas: sérums seborreguladores, para tratar el exceso de grasa de la piel y equilibrarla; sérums despigmentantes que aclaran las manchas cutáneas; sérums hidratantes para pieles secas o con tendencia a la deshidratación; sérums reafirmantes de efecto tensor. Aunque los más usados son los sérums antienvejecimiento que tratan las arrugas y otros signos de la edad.

Pueden aplicarse o bien repartiendo unas cuantas gotas uniformemente en rostro, cuello y escote mediante tecleteos suaves o bien masajeando el rostro desde dentro hacia afuera con movimientos ascendentes.

Cuidado de las prendas según su tejido

A la hora de lavar, planchar o mantener en buenas condiciones una prenda hay que tener en cuenta de que tejido esta compuesta. Como no hay que tratar de la misma manera a todos los tejidos, aquí os dejamos una guía para que sepaís lo que se puede y no se puede hacer con una prenda según de que esté compuesta:

Lana

La lana se debe lavar en agua tibia porque encoge si se lava a temperatura muy alta. Hay que utilizar un jabón neutro pero sin frotar ni retorcer para evitar el encogimiento y solo las prendas que así lo indiquen pueden lavarse en lavadora. Pueden limpiarse también en seco y plancharse a baja temperatura bajo un paño húmedo para evitar brillos.

Se deforma si se seca colgada, por lo que a ser posible las prendas de lana han de secarse en horizontal.

Después de cada puesta utilizar un cepillo para los cuellos y puños porque además de eliminar el polvo también levanta las fibras devolviéndoles su elasticidad natural.

Para recuperarse de las deformaciones, las prendas de lana deben tener un periodo de reposo entre una puesta y otra, se puede acelerar la recuperación con vapor de agua.

Si la tela se abrillanta, es suficiente pasar una esponja con una solución al 5% de vinagre blanco, se vaporiza la prenda y las fibras se hinchan haciéndose más esponjosas.

Si las fibras de la superficie se desgastan, utilizar papel de lija fina para restaurar el pelillo.

Algodón

Encoge si se lava a demasiada temperatura y es bastante resistente a los álcalis por lo que puede lavarse con detergentes fuertes. También puede lavarse en seco ya que es resistente a los disolventes orgánicos.

Puede plancharse con seguridad a temperaturas elevadas y, si las prendas tienen color, deben levarse por separado la primera vez para evitar teñir otras prendas.

El algodón se oxida a la luz solar, lo que hace que los colores blancos y pasteles se amarilleen y la fibra se degrade.

Lino

Tolera muy bien las altas temperaturas, se puede incluso lavar a 95 ºC, pero no se debe centrifugar porque tiende a deformarse.
Tiene baja resilencia por lo que las prendas requieren plancharse una vez lavadas. El lino es más resistente a la luz solar que el algodón.

Seda

Las telas de seda no se ensucian con facilidad. Para su limpieza se recomienda el lavado en seco, aunque algunas prendas de seda se pueden lavar con detergente suave, a baja temperatura y sin centrifugación.

No se deben estrujar las prendas de seda y hay que aclararlas muy bien ya que los restos de detergente la deterioran.
La seda se puede planchar cuando las prendas están húmedas, sin vapor, a baja temperatura y bajo un lienzo protector.
Es sensible a la luz solar lo que ocasiona amarillamiento en la seda blanca. El sudor también la daña.

Terciopelo o pana

Lo mejor es llevarlo a la tintoría. Si la etiqueta lo indica y se puede lavar en casa, se da la vuelta a la prenda y se lava del revés.

Poliéster o nylon

Son sensibles al calor por lo que deben lavarse en agua tibia; se arrugan poco, pero si necesitan plancha debe de ser a baja temperarura y sin vapor.

Elastómeros (prendas de corsetería)

Resisten mal los estrujones fuertes y los lavados enérgicos por lo que se deben de lavar a mano o usar bolsitas protectoras para lavar con lavadora.

Acetato, rayón o viscosa

No deben centrifugarse para evitar deformaciones.

Acrílicos

Por el tipo de tejido, deben de lavarse con frecuencia ya que tienen tendencia a impregnarse de diferentes olores. Aceptan el lavado en la lavadora con un programa suave y también pueden ser lavados en seco. La plancha debe usarse a temperatura moderada.

Denim

Lavar los vaqueros del revés para que no pierdan color y evitar la formación de marcas blancas en las arrugas.

Plumones

Meter pelotas de tenis en la secadora para conseguir una distribución uniforme del relleno.

Prendas de punto grueso

Han de secarse envueltas en una toalla y en posición horizontal para que conserven su forma original.

Ropa impermeable

Para secarla solo hay que dejarla escurrir. Si se prefiere meter en secadora siempre debe de ser a temperaturas muy bajas.

Interpretar los símbolos que aparecen en las etiquetas de ropa

¿Cómo conseguir que tu ropa dure más tiempo en el mismo estado en el que la compraste? ¿Tienes que llevar una prenda a la tintorería? ¿A que temperatura debes planchar tu camisa? Para dar respuesta a estas preguntas te dejamos una guia para que aprendas a interpretar los símbolos que aparecen en las etiquetas, y unos consejos básicos para garantizar la calidad de nuestras prendas.

LAVADO

· Se puede lavar en lavadora

· Las cifras en el interior de la cubeta indican la temperatura máxima de lavado.

· Solo se puede lavar a mano

· Prohibición de lavado con agua.

Si una prenda no está sucia hay veces que con ventiliar y cepillar la prenda es suficiente. Si se hace, se ahorra mucha energía y la ropa durará más tiempo.

Utilizar la lavadora a plena capacidad. Para lavar pocas prendas, es recomendable utilizar un programa corto y de bajo consumo energético.

Intentar no utilizar más detergente que el que aparece en las instrucciones del envase. Utilizar cantidades superiores puede provocar manchas en la ropa y causar problemas cutáneos.

Es mejor no utilizar suavizante ya que es un gasto innecesario y resulta altamente dañino para el medioambiente.

Respetar siempre la temperatura de lavado indicada. Las prendas de color que deban ser lavadas a 60ºC pueden desteñir si se lavan a 40ºC o a mano. No siempre es mejor lavar a menor temperatura.

Al lavar a mano hay que disolver bien el detergente antes de introducir la ropa. En los primeros lavados de las prendas, hay que separar unas de otras, ya que el agua puede colorearse y desteñir.

LIMPIEZA EN SECO

· Admite el lavado en seco.

· Limpieza con cualquier tipo de disolvente.

· Limpieza solo con prodcutos minerales (gasolina, bencina, aguarrás...)

· Limpieza con percloroetileno, disolventes fluorados o esencias minerales.

· Prohibición de lavado en seco

Si no se sabe muy bien como lavar una prenda o esta no admite lavado ni con agua ni en seco, es necesario acudir a la tintorería.

LEJÍA

· Se puede utilizar lejía

· No se puede utilizar lejía.

Utilizar la lejía solo en agua fría y una hora como máximo. No emplear recipientes de hierro, cobre o latón.

SECADO

· Se puede secar en secadora.

· No se puede secar en secadora.

· Secar la prenda colgándola de una cuerda

· Tender la prenda sin escurrir.

· Poner la prenda a secar en una superficie horizontal (sin colgar).

Es aconsejable centrifugar bien la ropa antes de secarla. Secar la ropa al aire libre es mejor que la secadora, aunque hay que evitar exponer las prendas directamente al sol para evitar que pierdan color.

PLANCHADO

· Planchar a temperatura baja 110ºC. Seda natural, rayón, acetato, acrílicos...

· Planchar a temperatura media 150ºC. Lana, mezclas de poliester...

· PLanchar a a temperatura alta 200ºC. Algodón y lino

· Prohibición de planchado.

Clasifica las prendas que vayas a planchar según el grado de temperatura que marque la etiqueta y empezar por la más baja. Es mejor que la ropa esté algo húmeda para plancharla. Al finalizar, y antes de que se enfríe la plancha, eliminar con un trapo húmedo cualquier resto que se haya quedado pegado.

En el próximo post, os enseñaremos consejos prácticos para cuidar las prendas según los distintos tipos de tejidos (lana, seda, algodón...)

Protege tus labios contra el frío

Con el frío nuestros labios sufren agresiones importantes: se resecan con mayor frecuencia, se agrietan y aparecen escamas.

Los labios carecen de aceites naturales y glándulas de sudor que son los dos agentes principales que mantienen la piel en óptimas condiciones. Por lo que las bajas temperaturas y también el consumo de tabaco y alcohol los hacen vulnerables a la deshidratación.

Antes de comenzar a hidratar el labio, debemos exfoliar la zona. Tras este paso, podremos aplicar el producto hidratante deseado realizando un pequeño masaje con los dedos a base de suaves pellizcos que aumentaran la circulación de la zona.

Para hidratarlos, además de produtos de tratamiento labial, se pueden utilizar aceite de oliva o de germen de trigo que además de hidratar, trata las lesiones existentes o miel que nutre la piel del labio y ejerce un poder curativo sobre el herpes labial.

Al salir a la calle, no se debe olvidar nunca, proteger los labios si no están maquillados, con cacao, vaselina,con un lip gloss...

Sombras adecuadas según tu color de ojos

A la hora de elegir una sombra de ojos, aparte de fijarnos en las tendencias de la temporada en maquillaje (podéis escuchar las tendencias para este otoño-invierno 13-14 a partir del minuto 10:55 en nuestra sección que ayer hicimos en la radio pinchando aquí), en nuestro tono de piel, color de la ropa o barra de labios, es muy importante tener en cuenta el color de los ojos ya que hay sombras que resaltan nuestro tono natural y otras que lo apagan. Hoy os dejamos un guía para ayudaros a elegir las sombras que más os favorecen atendiendo al color de vuestros ojos y aquellas que no recomendamos por ser las menos favorecedoras.

Ojos azules o grisáceos

Recomendamos: anaranjados, rosa anaranjado, rosa salmón, amarillos, marrones, castaño suave y azules o grises siempre que ambos sean igual o más oscuros que el color del iris.

No recomendados: Colores verdes o demasiado rojizos.

Ojos Verdes

Recomendamos: colores de base rojiza como los rojos terracota o marrones rojizos, ciruela oscuro, verde oscuros y violetas.

No recomendados: Colores azules o verdes azulados.

Castaños o negros

Les favorecen casi todos los colores pero:
Recomendamos: marrones, rosados, rojizos y color beige
Menos recomendados: Colores grises y azules.

En general las sombras pueden ser mates o satinadas, pero hay que tener en cuenta que no se deben utilizar las sombras nacaradas para el día y sobre todo, nunca en personas mayores pues destacan las arrugas y suelen envejecer.

Los colores que os indicamos solo son consejos, ya que los matices de cada ojo son muy distintos y un color recomendado puede no favoreceros y un color que no os recomendamos puede ser que os guste. Como esto no es una ciencia exacta lo mejor es que vosotras mismas probéis, y si no siempre podéis contar con ayuda en nuestro centro de trabajo en donde a través de nuestro asesoramiento en maquillaje y nuestros cursos de automaquillaje os enseñamos a sacarle el mayor partido a vuestro rostro.