Después de varias semanas con un tiempo un poco inestable... por fin parece que nos han llegado los buenos días para disfrutar al máximo de la piscina, la playa, los paseos... Pero hay que tener mucho cuidado con el sol, ya que una exposición inadecuada puede tener efectos negativos como quemaduras de la piel, lesiones oculares, envejecimiento, manchas y lesiones cutáneas y el cáncer de piel.
Para protegerse bien del sol es conveniente conocer el fototipo de piel de cada persona que está determinado por el color de la piel, del cabello y de los ojos, la capacidad para broncearse y la posibilidad de exponerse al sol sin sufrir daños:
Fototipo I: Piel muy pálida, personas pelirrojas y/o pecosas, ojos de color azul, nunca se broncean y siempre se queman.
Fototipo II: Piel clara, personas rubias, ojos de color azul, verde o marrón claro, a veces se broncean y es probable que se quemen.
Fototipo III: Personas con piel clara en invierno y bronceada en verano, de pelo castaño, ojos verdes o marrones, siempre se broncean y solo se queman por una exposición larga al sol.
Fototipo IV: Piel morena, pelo castaño, ojos marrones, siempre se broncean y nunca se queman
Fototipo V: Piel oscura, pelo castaño oscuro o negro, ojos marrones o negros, siempre se broncean y nunca se queman
Fototipo VI: Piel muy oscura o negra, pelo negro, ojos negros, siempre se broncean y nunca se queman.
Según el fototipo, se elegirá la fotoprotección más idónea:
Protección muy alta: 50+ / Fototipos I y II
Protección alta: 30-50 / Fototipo III
Protección media: 15-20-25 / Fototipo IV
Protección baja: 5-10 / Fototipos V y VI
CONSEJOS DE UTILIZACIÓN DE LOS PROTECTORES
• Aplicar el fotoprotector en cantidad generosa de forma uniforme, sobre la piel seca, media hora antes de la exposición al sol.
• Emplear una fotoprotección más alta en las primeras exposiciones solares.
• Aumentar el FPS en pieles claras especialmente fototipos I y II, en niños (niños menores de dos años no deben de ser expuestos al sol), en personas que realizan actividades o trabajan al aire libre, en embarazadas, ancianos…
• Extremar las precauciones en las partes del cuerpo más sensibles al sol: cara, cuello, calva, hombros, escote, orejas, manos y empeines. La protección de los labios se debe hacer con lápices o barras fotoprotectoras, y la del cabello con productos específicos.
• Es necesario utilizar protector solar aunque la piel esté bronceada, ya que el hecho de estar moreno no garantiza la protección.
ANTES DE LA EXPOSICIÓN SOLAR
Es importante preparar la piel para adaptarla a los cambios de temperatura y al sol.
Nutricosméticos
Unos 15 días antes de la exposición al sol, es aconsejable tomar nutricosméticos que son aceleradores de bronceado que ayudan a prolongar, activar y acelerar el tono moreno de la piel gracias a sus componentes naturales. Además sus principios activos reforzarán las defensas de la piel frente a los efectos nocivos del sol.
No debemos olvidar el uso de cremas protectoras para el sol aunque se tomen nutrocométicos.
Exfoliar la piel
Se recomienda realizar peelings para exfoliar las capas más superficiales de la piel, eliminar las células muertas y facilitar la penetración de las cremas. Una buena exfoliación es muy importante para que la piel esté homogénea y lista para un bronceado perfecto.
Hidratar la piel
El invierno puede dejar la piel seca y deshidratada. Es recomendable aumentar los niveles de hidratación de la piel con cremas nutritivas.
CONSEJOS PARA LA EXPOSICIÓN SOLAR
• Durante las primeras exposiciones, no tomar el sol más de tres cuartos de hora al día (20 minutos de sol intenso) que se irá incrementando 10 minutos cada día en pieles normales.
• Evitar exponerse al sol entre las 12 y las 16 en verano
• Evitar largas exposiciones al sol
• No utilizar colonias, desodorantes u otros cosméticos en la exposición al sol, producen manchas.
• Hay medicamentos y productos cosméticos que producen en la piel una reacción de fotosensibilidad por la exposición solar. Consulta a tu farmacéutico. Precaución en mujeres que toman anticonceptivos orales ya que es un medicamento fototóxico, absorbe más las radiaciones solares y solo por zonas lo que nos produce manchas en la piel.
• Acudir al médico si se detecta cambios de color, forma o tamaño en pecas o lunares
• Proteger los ojos con gafas de sol que absorban el 100% de las radiaciones UV. Aunque parezca que el sol puede solo tener efectos nocivos en la piel, también es peligroso para la vista.
• No utilizar filtros solares del año anterior que hayan sido abiertos y que además han estado en contacto con la arena y sometidos a temperaturas muy altas. Ya que el producto puede haber sido contaminado y disminuir su eficacia.
